谈到桩功及单操，一定要遵守一个原则：轻松、自然、和谐。掌握了活步发劲，就可进入交手体验阶段了。
交手体验：拳术是一种实践性极强的运动。搏击功夫要上身，实践是关键的一环。
首先在实践中培养出良好的临战心理，“视敌如蒿草，打人如走路”，遇事就不会心慌，手忙脚乱了。
第二，通过实践发现自己的优劣，是反应、速度，还是技法、功力？再针对训练，技艺就会突飞猛进。
第三，按形意拳的技击原则，反复体验，培养出适合自己的技击风格来。
谈到切磋，一定要抛掉输赢观。切磋是为了提高技艺，绝非争高低，出手伤人，完全背离了其目的。
通过以上步骤，你就能功夫迅速上身，掌握形意拳的搏击技能，在应急中发挥它的技击威力。
这是本人在练、教、用实践中所得。谈到这里，也许有人会说，形意拳不是讲拳到无意方为真吗？
是啊！形意求化劲，但先得有明劲。
同一崩拳，如按郭老先生打的神意、劲道、效果来要求入门者，不要说掌握，恐怕连打人都不会了。
如果连基本的攻防技能都不具备，何谈搭手飞人，打人如挂画呢？
再看看这些年的武学刊物，凡谈到形意拳的，百分之九十五以上都是抽象、形式上的东西，这难道不是现代形意拳的悲哀？
为此本人斗胆写出，以求引出形意拳搏击训练方法之玉，重振形意拳之威名。
(本章完)