，拳术的发展不是在训练方法上，而是在拳套上。
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为此，许多人都把能练五行拳、连环拳、十二形拳、杂式捶作为形意拳入门，经过对练，再学打法，以求搏击功夫上身，走的是一条低效率的道路。
本人经过实践，摸索出形意搏击功夫快速上身之法：桩功入手，五行单操，交手体验。
桩功入手：桩功最根本的作用是强体增力。形意桩法有多种，三体式是最重要的技击桩。
站三体式，不要一开始就按“八字诀”、“九歌”以及“脉络、气路”等要求，样样都求，什么也求不了。
上肢关键在于含胸、拔背，沉肩、坠裹肘、三圆（手心圆、手背圆、虎口圆）、三顶（头顶、手顶、舌顶）、三扣（牙齿扣、手脚扣、肩扣）等；
下肢及腰关键在于夹剪步和三七劲上；加上周身横竖，背顺劲拧成一体就行了。
经过手抖、腿颤、气浮的肌肉酸痛关，就会进入心静、意气贯四梢的境界，再求外型、内意的规范。
随着桩功的深入，要在桩中找劲，追求形意的整体劲。
有人讲形意打人仅靠一个前顶后蹬的撞劲，那是只修拳套，桩功不过关的缘故。
如果练出整劲，一个上步，脊柱带动，就不仅仅是个撞劲了。
谈到搏击，中外武术的搏击手段大致是一样的，有区别的就在于训练方法上。
中华传统武术讲究内功，注重内练。要内练须从桩功入手、深入。
谁要想把握形意拳的精华，就得在桩功上下苦功夫。
作为搏击入门，桩功站到心情气爽，内外舒适，就可进行五行单操，并在单操中练桩，交替进行。
五行单操：
五行拳简洁、明快、直接、有效，符合实战技法要求。
其作为有形有意的训练，是习者从有法到无法的重要阶段。
让习者迅速掌握最基本，也是最重要的攻防技法，在实战中自由发挥。
作为搏击入门，五行拳的单式及组合采用就足以制敌，但五行拳的修炼不只是在招法的施用上，重点是在练功找劲上。
它分为三步：首先是定步找劲，在静步中把五种拳法的劲力找出，通过身体的各部掌握发劲的方法；
第二步是活步找劲，在运动中掌握发劲的方法；第三步是变劲，随即应试掌握各劲力之间的转化。