，五个指头都要乍开，大拇指要平，这个是长劲的关键。
浑身关节都要一一抻拔开，即所谓易骨易筋。几轮下来站不动了，就做双尖伏地。
也就是大脚拇指尖和大食中三指支撑身体，先耗时间，慢慢功夫长了就可以做上下起伏。
此法快速增长功力。在此基础上能够结合长跑就更好了。
站几个月三体式，体能素质飞快增长，而后每天打崩拳1000次。
一开始要打直劲，有点直着往前捅的意思，体会蹬地、转胯、拧腰、伸肩、冲拳的整体作用，慢慢就打出了全身之力。
此时发一拳真有地动山河之威。直劲打好了慢慢体会直中有短，往里头加寸劲。
而后练习快速连续出拳而劲力不衰，这一步就成了。
然后就是活步崩拳，往前进步出拳，变换身法出拳，直到随心所欲想打就打，就得了崩拳的间架和拳劲了。
到这步就可以把拳击的直拳、勾拳和摆拳揉进来灵活运用，做到无论出什么拳都是崩拳的架子和劲力。
加上身法快速，拳头够硬，就具备了一定杀伤力。
平时要多上拳馆实战，不能等到事来了临阵磨枪。
用木头棒子打人，最忌讳高高扬起再往下打，因为预备动作时间太长，且动作发力太老。
其实无非劈和崩二法。劈是要把棒子快速从身前向上立起，此动一是蓄力，二是防守。
双手过头后上步快速下劈，此时注意二力合一力。
最好用是崩，毫无防范瞬间就崩到对方心口胸口脸面等部位，要带着身力一下子透过去。
(本章完)