锻炼到肝脏，其实带脉才是要特别注意的，内家拳的意念很关键，你不注意它永远也练不着它，所以我们打崩拳应该让带脉跟着活动起来，腰的拧转没有那么简单的。带脉属于人体奇经八脉之一，是非常重要的，带脉不通必然导致肠胃功能紊乱，所以常打崩拳你的胃口也会变好的。
崩拳是形意拳实战最好用的一拳了，所以大多数形意拳名家都是因崩拳而成名的，崩拳的击打位置非常可怕，就是人的软肋和肝脏，所以用的时候一定要谨慎，不可意气伤人。本篇写的是崩拳这个总的概念，崩拳有半步崩拳、顺步崩拳、拗步崩拳、退步崩拳、定步崩拳、跨步崩拳、等之分，每一种的要求都有细微不同，还有崩拳的转身也十分重要。当然以上说的出手、劲力、原理在任何一种崩拳中都是不变的，抓住这些东西，各种崩拳都难不倒你。
打人似电击，放人如挂画！天下武功都是一码事
武术之道，无非就是一进一出。因为无论再怎么复杂怪异的动作、招法，临敌应用，根本而言，起作用的，要么冲对方而去，要么从对方而回。在这进出之间，改变对方的力量大小和方向，破坏对方的重心，使其失去抵抗能力。要么直接倒地，要么被我施以重击。这就是古谱所云:“不招不架，就是一下”。太极走圆，形意走直。然而太极是圆中直，形意是直中圆，去了枝叶，根膸是一样的。从这个意义上讲，天下武功都是一码事，所谓一百二十九个拳种，不过是一百二十九种现象罢了，它们追求的目的，都是一个。看上去不同，眼都花了，其实都是衣服太漂亮。谈武术，直接印象就是健身，技击。其实这些不算高度，在此之上，还有“道”，日本就讲“武道”，很符合华夏文明的传统。“孔子行年五十有一而不闻道，乃南之沛见老聃”。孔子也要求道，这个跟武术的事儿有关系么？当然有，因为都是同一个事儿。道是人与天地华宇运行存在的根本规律，是解释生命和时空的钥匙，古之悟道者寥若晨星，其参透阴阳，超越时空成为大觉悟者，如佛祖，如老子……得道悟道乃是人人追求的理想，毕竟人生短浅，太多的稀里糊涂。于是有所谓八万四千法门可以通达此径，而武术乃优越别家之上者。
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因为他们只从内心寻求，武者则通过训练，了解自己的身体，而人身即一小宇宙，与天地宇宙既独立又相互联通，通过相互观照达到互相融通，自是一门修炼极佳途径，所谓“由武入道”，或曰“武道相通”，此之谓也。继而其后，需要修心，唯一