了，自然气沉丹田。也就是“胸中空洞洞，腹内沉甸甸”。
这里要注意的是，这个过程要贯穿始终。
形意拳致命一击：穿透力与透劲
形意拳，其威力在于功力、打法与出手的意念。
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要打透敌人，必须做到放松，意念中要有透敌背之感。
穿透力，也即渗透力，只要掌握其要领，并不难练成。
想象一下，走路时不小心踢到石头，虽然感觉力量并不大，但疼痛却难以忍受。
这是因为，在踢到石头的瞬间，力量并未停止，而是继续穿透，产生了强烈的穿透力。
若将这种体验融入练功中，便是利用重力加速度，使力量在瞬间爆发。
无论是短距离的抖寸劲，还是长距离的劈打，都能发挥出惊人的威力。
穿透力，是力量穿透对方内部的能力。它的产生，需要瞬间作用力的作用速度足够快。
劲长的感觉，便是穿透。那种劲留在对方身体的时间长，虽然拳重、沉，但并不长久。
挨上一拳，虽然疼痛，但随着身体的离开，痛感逐渐消失，劲力也似乎不再作用。
然而，挨上劲长的一拳，即便身体在倒退，仍能感觉到劲力在作用，仿佛瞬间发出了抖绝崩炸之力。
真正致命的打击，并非将对手击飞，而是使对手在被击打时原地倒下。
这如同甩动湿毛巾，直接甩出威力并不大，但甩出后用力往回一拉，便会听到啪的一声，人被抽到会感到剧痛。
出拳也是如此，腰先向前猛拧，将拳头如射箭般打出，肩膀到手指都要放松。
当拳打到目标之际，腰再向后一拧，肩部有后缩之意，仿佛毛巾向后一拉。
达到目标之时，拳、腕及周身瞬间用力绷紧，随后放松。这样发出的力，便具有穿透性。
发劲前，意念要先到对方身上，拳未到而意念先到。
这需要深厚的内力与极高的专注度。在极大的压力下，仍能保持松静自然，这是形意拳高手的境界。
压力不仅来自外界，也来自自身。
如拳头握紧时，身体的其余部分仍能放松，这便是形意拳的奥秘之一。
拳头的形状在未使劲时，中间似有一小球，此时渗透力最大。
握拳要紧，但要空握，仿佛紧握空气。
出