每天的训练也在一种近乎神圣的庄严仪式中开始。
初级阶段主要进行身体素质训练。修炼者做各种活动伸展肢体、进行灵敏训练、增强体能和平衡能力,最高阶段是达到这个水平的修炼者开始学习使用金属器械技术,包括短斧、短剑、长矛等。